哺乳期吃什麼發奶效果好？

對於一些剛剛生產的女性來說，最大的困擾並不是她們的身體恢複情況如何，而是奶水不夠充足，不能滿足孩子的攝入量，在生活中幫助女性下奶、催奶的方法有很多，尤其是在飲食方麵，要注意的是，多喝烏雞湯、鯽魚湯、燉豬蹄等食物是不利於下奶的，還有就是喂養姿勢要正確，雙乳輪流讓孩子吸吮，如果孩子能經常吸奶，這可以促進乳汁分泌。