學瑜伽的好處是什麼？

我這個人很懶，什麼都不愛做的，從來也沒有做運動的，這兩天看到室友們都在做瑜伽，我也想要做，可是從來沒有做過。做這個的好處是什麼？

瑜伽是一種能夠幫助塑型的好方法，經常做瑜伽的好處有很多，能夠保持豐滿的身材，而且經常做瑜伽能夠促進血液循環，預防身體老化，出現各種疾病，瑜伽的做法是比較簡單，而且效果是很好的一種運動方法，瑜伽一般不用劇烈運動，可以在床上做的，全身躺平，放輕鬆，手腳垂直平放，然後雙腳慢慢的彎曲，成90°角，然後停留兩秒，再慢慢的放下來，這樣反複的做八次就可以了，堅持對身體是有很多好處的。