長期熬夜導致的疲勞過度該怎麼辦？

疲勞過度是當今社會非常普遍的現象，由於生活中的壓力越來越大人們在社會中的壓力，工作中的競爭越來越激烈，熬夜，甚至長時間不睡覺都是很常見的情況。緩解疲勞是按時睡眠的重要環節，患者要改變這種情況，必須立即停止手邊的工作休息，保證大腦和身體每天處於最放鬆的狀態，補充身體所需的維生素，多吃水果和蔬菜，這段時間不要吃刺激性的咖啡，特別是影響睡眠。