怎麼才能夠將自己的胳膊練粗？

你可以每天在家中嚐試著舉舉啞鈴，並且要堅持循序漸進的原則，在一開始的時候隻要舉動五斤或者十斤的啞鈴就好，同時你也應該多做一些擴胸的運動，經常上下鍛煉的話就會把自己手臂的肌肉鍛煉出來的，而且你要堅持下去，相信很快你的手臂就會變得粗起來，你也可以多做一些俯臥撐，這些都是能夠鍛煉你胳膊肌肉的好辦法，堅持下去鍛煉的話，胳膊就會粗起來的。