腰肌怎麼鍛煉才有效果？

腹部是上軀幹和下軀幹相通的重要紐帶，在我們身體中的作用非常重要。鍛煉腰肌不但能有外在的美觀，還能增強腰部力量，對於其他部位的肌肉鍛煉還有輔助功能。其實鍛煉腹部肌肉的方式是有很多的，但是選擇的方式要適當符合自己的體質，並且在鍛煉的過別中要有耐心和毅力，不能再短期內沒有效果而喪失信心放棄訓練，同時還要在飲食上多注意不要吃甜品和油膩的食物，特別是碳酸飲料。