晚上睡覺的話應該要怎麼辦才好？

姐姐最近幾天總是會熬夜所以很勞累，晚上睡覺的時候還會經常說夢話把我吵醒了，請問晚上說夢話的話應該怎麼治療才會好？

晚上說夢話是因為心火和肝火過旺、精神緊張所致，平時可以多吃水果補充身體內的維生素，晚上盡量少吃東西，注意飲食要規律，還有就是最好不要吃辛辣刺激的食物，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者是喝蜂蜜水，這樣對說夢話的症狀能有所改善，除此之外還需要注意的是，要規律自己的生活習慣，盡量避免熬夜也不要喝咖啡，平時可以多運動，保持身心愉快。