臉上長斑吃什麼食物調理好？

女性當內分泌出現紊亂，會導致體內的激素分泌紊亂，如果分泌過多的雌激素，會引起色素的沉澱，導致斑點的形成，要避免內分泌紊亂，先要做好日常的調理，避免在烈日下暴曬，要保持臉部皮膚幹潔，要保持濕潤，避免熬夜和抽煙喝酒，平時多吃一些新鮮的水果，尤其是富含維生素的食物，比如獼猴桃、檸檬、胡蘿卜等，這些都有祛斑的作用，也可以外用醋來洗臉。