兒童補鐵食物有哪些？

含鐵豐富的食物包括豬肝、瘦肉類、雞蛋蛋黃和各種豆製品等等。豬肝是含鐵量非常豐富的的食物之一，但是豬肝中含有的膽固醇太多了，容易造成血脂抬高或者引起寶寶身體發胖，建議少量的食用。瘦肉類中的含鐵量雖然較於豬肝比較少，但是瘦肉類食物會幫助孩子快速吸收，更加容易減少身體貧血的症狀，蛋黃中的氨基酸豐富，也有大量的鐵，建議可以白煮蛋，幫助避免營養缺失。