吃什麼東西補鐵蛋白的效果較好？

去醫院做體檢的時候檢查出來我身體裏麵的鐵蛋白的含量比較的低，醫生說我多吃一些食物補充就可以了，哪些食物補充的效果比較好啊？

多吃一些補鐵的食物，富含鐵質的食物一般是動物的內髒是比較多的，尤其是豬肝雞肝等肝髒，所以可以通過吃肝髒進行補充鐵元素，平時也是需要吃多一些的魚蝦以及蛋奶之類的食物的，因為富含的蛋白質的含量是非常豐富的，尤其是蛋類的食物，優質蛋白的補充非常的好，同時需要注意合理搭配自己的飲食習慣，這樣的話可以幫助自己對於營養物質的吸收。