如何減腿部贅肉比較快？

我的腿比較的粗，上身還不是特別的胖，就是下身的地方比較的胖，想讓腿變得苗條一點，那麼有什麼方法可以讓腿部贅肉減掉？

如果想讓腿部贅肉減掉的話，就最好不要選擇跑步，跑步會讓腿部出現肌肉的肥胖，更不利於減掉，可以通過跳繩達到很好的減掉腿部贅肉的方法，腿部贅肉是比較不容易減掉的，特別是一些比較硬的肌肉肥胖，就要先把腿部的肌肉多進行一些按摩，讓腿部結實的贅肉變得軟化，這樣可以有利於快速的減掉。還有就是多吃一些瘦腿的食物，例如薏米，冬瓜都是有效果的。