膚色如何變白，調理的辦法？

我的膚色一直都不是很好，現在越來越黃了，我也用過不少的化妝品，但是效果不是很好，有沒有什麼好的辦法能讓我變白？

膚色和遺傳和環境，還有個人的體質有很大的關係，個人差異性比較大的，出現膚色變化，多數是因為體內的內分泌失去平衡，導致某種激素分泌過多，導致皮膚細胞內的色素代謝遺傳，導致色素沉澱。所以平時的調理是很關鍵的，平時要多吃一些富含維生素的食物，尤其是含有維生素C、E和抗氧化劑的水果，比如檸檬、蘋果等，可以外用醋洗臉，用馬鈴薯切片外敷，或者是黃瓜外敷，避免暴曬。