如何更好的預防骨質疏鬆症呢？

導致骨質疏鬆的原因有很多，年齡的增長，鈣質的流失會造成骨質疏鬆，平時愛好吸煙喝酒，不鍛煉也會造成骨質疏鬆，飲食結構不合理，鈣的吸收不太好都會造成骨質疏鬆。要想預防骨質疏鬆，可以在平時多多鍛煉，多曬曬曬太陽，讓身體對鈣的吸收更好一些；在飲食上要注意多吃一些芝麻、豆製品、魚蝦等含鈣高的食物，不要吸煙喝酒，少喝濃茶，少吃糖和鹽等。