滋陰養血的食物有什麼

最近一段時間家人和朋友都說我臉上的氣色不好，建議我多吃點養血的食物，可我考慮了很久也不知道哪些食物是可以養血的，誰能告訴我呢？

補血養血是女性朋友在一生中都要做的事情，想要身體健康，想要自己老年是沒有什麼疾病，這補血養血的食物就一定要多吃，而且從現在開始就要。而可以幫助人體滋陰養血的食物有很多，大多數也是我們日常生活中常見的，比如豬肉，小米，鯰魚，驢肉等。而要想將滋陰養血的效果發揮到最好，那麼就必須要合理的搭配和調理，這樣才能事半功倍。其次，平時也更要多吃點蔬菜水果保證營養的均衡。