大豆低聚糖怎麼用才有效果？

我有糖尿病，醫生說是不可以吃糖的，但是聽說大豆低聚糖是可以吃的，因為它是一種功能性的糖，糖分基本上很少，大豆低聚糖應該怎麼用，都有什麼功效？

大豆低聚糖能夠促進雙歧杆菌的增長，一般人體便秘多是由於腸胃當中缺乏雙歧杆菌而引起的，隻要雙歧杆菌一增加，腸胃就會變得通暢，雙歧杆菌的增長還能抑製膽固醇的升高，長期食用大豆低聚糖會有殺菌消毒的作用，減少身體內有毒的物質，避免毒素殘留在體內，引起各方麵的器官障礙，既能緩解便秘，還能殺菌，從而防止腸道腐爛等現象，一般屬於合生元的糖類都會有很多功能，大豆低聚糖就是其中的一種。