腰涼怎麼辦如何調理？

上個星期開始就覺得腰部有些不怎麼舒服，感覺涼涼的。想知道這到底是怎麼一回事，平時的生活中需要注意哪一些東西？

感覺腰涼的人日常生活中要注意及時的添加衣物，注意個人的防寒保暖，避免受涼導致情況的加劇，此外要注意多加休息，保證足夠的睡眠時間，避免長時間工作讓身體過於疲勞。同時日常的飲食，要注意多吃一些滋補的食物，多吃一些含有高蛋白質的食物，加強營養的補充。同時也要多喝水，少吃生冷的，寒涼的之類的刺激的東西，盡量的多進行腰部的運送，舒展筋骨。