腳筋扭傷了需要吃什麼？

前幾天不小心打球的時候把腳筋扭傷了，休養了好幾天，現在還特別疼，這幾天吃的也很不好，不知道吃什麼對腳筋扭傷好？

腳筋扭傷通常是由於外傷或是運動不當的方法引起的，會引起劇烈的疼痛，而且可能會造成局部活動受限，功能障礙。此期間注意吃一些補充營養的食物，比如含蛋白成分較高的瘦肉、黃豆及紅豆、黑豆等豆類。針對腳筋扭傷，需要吃一些營養神經的食物，比如核桃、雞蛋、花生等食物。需要補充維生素C，平時需要多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡蘿卜等。