建議在上樓梯的時候最好抬著腳跟走路,這樣腳部就可以很好的承擔起身體的體重,大腿內側和臀部的贅肉也可以很好的減少。平時在看電視的時候找一張椅子,坐在椅子上麵,但是膝蓋不要彎曲,先將自己的一條腿抬高,然後再慢慢的放下,重複這個動作大約10次左右,就可以很好的減掉大腿上麵的贅肉。平時要多散步,在散步的時候盡量把步子邁的大一些。
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