女人養巢到底吃什麼好？

我今年已經快40歲了，最近感覺身體越來越不如以前了身體的皮膚變得沒有以前那麼有彈性和光澤，女人養巢應該吃什麼比較好？

女人上了年齡就會出現一些皮膚和身體的差別，隨著年齡的增大，卵巢會慢慢的退化，所以卵巢的功能會減弱，身體的激素無法正常地分泌或者分泌過少，都會導致女性身體上的相應改變，需要多吃一些保護卵巢的食物，紅棗大豆，桂圓，都是一些很好的食物，需要調節血氣，增強益骨，補充血液的作用，可以長期的使用，注意不可吃辛辣的食物，注意保持睡眠質量。