粗糧包括那些種類呢？

最近看見電視上的廣告在宣傳吃粗糧，說是粗糧中有很豐富的營養成分，但是不知道粗糧具體有哪些，請問粗糧有哪些分類呢？

粗糧中最常見的就是小麥糯米等，小麥和糯米中含有豐富的維生素和其他的微量元素，多吃能有效的幫助補充身體中必要的營養，維持身體基本的機能，另外就是我們吃的紅豆黑豆等也是屬於粗糧，其中的膳食纖維是其他食物中的好幾倍，多吃能幫助很好的預防心血管疾病，而且還能有促進胃部蠕動的作用，所以要是有消化不良症狀的人可以多吃粗糧來幫助促進消化。