怎麼減大腿根上的肉？

我結婚已經有五年多了，最近幾年我的身體胖了很多，尤其是大腿根上的肉，我很擔心這樣一直下去會對自己的身體有很多的危害，請問怎麼減大腿根上的肉比較好？

大腿根上的肉主要與飲食和平時生活習慣有關係。如果想要成功減肥，首先必須要控製飲食。每頓飯盡量少吃，吃三分飽就行了。不要暴飲暴食。還要盡量少吃高熱量、油膩性食物。吃完飯以後不要立即坐下或者躺著，盡量起來多活動。切記晚上睡覺的時候不要吃飯，空著肚子睡覺效果最好。平時還要多吃新鮮蔬菜和水果。

除此之外，肥胖還要多鍛煉身體，盡量不要久坐。