生孩子後應該怎麼減肥

產後肥胖是很多產婦都不得不麵臨的問題，產後肥胖的原因是飲食懷孕期間高營養食物攝入多，同時又缺乏運動所導致。所以對於產後減肥首先要避免攝入高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜水果多喝水。由於肥胖是多種因素共同導致脂肪熱量腹部堆積，所以為確保產後減肥的效果，產婦還要注意堅持鍛煉，特備是喜歡吃高熱量食物的女性更要注重鍛煉的必要性。另外，堅持綁收腹帶、睡前吃鈣片等方法也是產後減肥的小妙招。