適合女性朋友減肥的運動項目

作者:養生專家  時間:2013-05-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

減肥瘦身的運動有很多,但是適合女性的並不是很多。小編為大家推薦幾項適合女性減肥的健身方法,即可以放心健身又可以達到瘦身效果。

適合女性朋友減肥的運動項目

第一名:鋼管舞

有媒體稱,在倫敦的健身房裏,鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程,成為新潮的瘦身方式,這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能夠減掉多餘的贅肉,更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

具體做法是:先在地上做暖身運動,然後以瑜珈動作拉開筋骨,最後在穿上高跟鞋,圍繞鋼管旋出舞步。

第二名:雙人瑜伽

除了瑜伽以外,還有很多健身方式都是男女相互配合完成的,不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情,何樂而不為呢。#p#副標題#e#

第三名:肚皮舞

肚皮舞起源中東地區,最早作為一種宗教儀式出現。近兩年,隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已經從娛樂舞蹈變成了一種時尚的健身運動。溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受,非常適合女孩練習。

第四名:水中健身

在清涼的水中隨著音樂跳動感健美操,不僅清涼舒適,更能減小運動對於關節的磨損。顯示身材的遊泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進行,以陸地健身操、芭蕾形體等訓練方式進行練習。#p#副標題#e#

第五名:拉丁健身操

桑巴源於巴西是一種民間舞蹈,舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。

第六名:舍賓

舍賓英譯是Shaping,簡單說就是雕塑形體,它適合各個年齡段的女性。雕塑大師善於把尚未成型的材料,用智慧和藝術手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍賓的目的也是如此,所有的動作都體現了女人的性感,光是舍賓的服裝就足以讓男人看得噴血不止。#p#副標題#e#

第七名:花樣滑冰

沒有什麼運動比花樣滑冰更能展現女人的身材的了,快速地移動,快速地旋轉,讓人目不暇接,眼中隻有S的曲線……

第八名:藝術體操

藝術體操中使用的輕器械主要有繩、圈、球、棒和帶等。每一件都是給女人量身定做的,看看戴菲菲你就知道,一個擁有超凡柔韌性的女人是多麼容易抓住男人的心……

以上幾項運動項目,是非常適合女性朋友去運動的項目,對減肥瘦身的效果也是非常好的,想要健康的減肥效果的,可以去嚐試一下!

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