大腿根部應該怎麼瘦？

我這人特別的胖，尤其是大腿的根部還有屁股這個地方，肉特別的得多，特別的胖，請問有沒有什麼比較好的方法可以來瘦大腿的根部呢！

減肥的方法有很多種，的時候多爬爬樓梯，每周可以上下樓梯三到四次，每次大約三十分鍾，快地消耗四百卡路裏，可以加強小腿的肌肉，每次吃完飯之後，最好是去散步45分鍾，這樣的話，對於熱量的消耗也是特別的快，吃完飯之後，兩到三個小時之後再去步行一次，效果也非常的好，平時的時候早上起床之後做做早操，跳跳繩，晚飯吃完之後去跳跳舞，都是非常好的。