我22歲，身高160但是體重已經快趕得上身高了，所以一直想減肥。由於我以前也減過肥，但是沒有效果，請問快速清腸減肥法有哪些？
大眾養生網小編解答：
清腸減肥的方法有很多種，下麵小編為你整理一下，希望能給你帶來一些幫助：一、少吃多吃，多吃水果，晚上睡覺前3個小時內，不要吃東西。因為很多脂肪都是從食物中攝取的，所以少吃食物可以減少脂肪含量。二、多運動，少久坐，保持規律的運動，不僅能清腸減肥，還能帶來多重益處。三、早睡早起保證睡眠。睡眠質量好的人，對於減肥也是有好處的。
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