胸腹式呼吸法怎麼做的？

我有時候睡覺的時候總是覺得呼吸不太舒服的，總是會難受的，我的同事說胸腹式呼吸法對於身體是比較好的，讓我要多練習，這個要怎麼練習？

胸腹式呼吸法對於人體來說是很好的，胸腹式呼吸法如果在運動的時候這樣呼吸是能夠保持好的體力的，而且對於身體也是比較好的，所以一定要注意，胸腹式呼吸法是通過外肋肌肉的收縮，擴展胸腔，吸入空氣，然後讓空氣從肺部排出來的一種方法，對於呼吸來說是很好的，每天這樣堅持練習話，是可以讓身體變得更好的，這樣長期下來是很好的，就不容易疲勞了，所以是可以嚐試的。