如何解決白領腰疼需要注意什麼？

魏延是一個白領工作者最近感覺自己的腰有些疼痛，試了很多方法也不見得有緩解，想知道遇到這樣的情況應該怎麼辦呢？

首先要注意個人心態的平穩與良好，要適當的進行一些身體的運動活動身體的關節，能夠有效的促進身體血液的循環，職業能夠舒緩身心的壓力，此外也需要避免長時間的工作要注意勞逸結合，要合理的安排自己的睡眠時間保證睡眠的充足，同時飲食要多吃一些含有蛋白質的食物，多吃一些含有豐富鈣質的東西裏有骨頭湯之類的東西，要注意好個人身體的防寒保暖，避免腰部關節受涼導致情況加重。