哪些習慣會減低男性智商需要注意什麼？

最近總是覺得自己的頭暈暈的，感覺有些難受不舒服，而且感覺自己的記憶力也不是很好，想知道遇到這種情況應該怎麼辦呢？

首先日常生活中要養成良好的作息習慣，平時睡覺的時候盡量將電子產品遠離自己的床頭，同時要避免熬夜通宵，日常的飲食要均衡搭配，合理的安排自己的飲食，保證食物的多樣化，同時要注意多吃一些含維生素的食物，能夠有效的促進身體細胞的代謝，同時適當的可以吃一些核桃之類的東西，核桃中含有豐富的抗氧化物質，同時也能夠起到健腦的效果，此外要注意參加一些戶外的活動，要注意身體素質的提高。