白領應該如何午睡效果最好？

要想達到好的午睡效果，要注意以下幾點。首先，我們不能在睡前吃太多油膩辛辣的食物，這會影響我們的午睡。其次，不能一次吃完就開始睡覺，因為剛吃完飯，血液濃度很高，此時不適合睡覺，如果此時睡覺，不僅容易睡不著，還會導致發胖。再者，如果有條件盡量讓自己躺著睡覺而不是趴著睡覺。最後，在我們午睡之後，我們可以做一些輕微的運動，讓自己的頭腦清醒。