因為工作原因，近幾天我的睡眠質量明顯降低，晚上睡不著，白天一上班就犯困，所以，經常受到老板的譴責，問一下，怎樣改善白領睡眠？
大眾養生網小編解答：
當今白領們工作壓力大，睡眠質量不高，要想改變白領們的睡眠質量，建議大家養成良好的生物鍾，定時休息、定時起床。在已有條件的基礎上，盡量營造良好的睡眠環境，有利於提高睡眠質量。也可以在睡前洗澡，洗腳等，通過按摩來減輕壓力，放鬆自己。夏天來了，就要適當增加睡眠時間，或者定時睡個午覺，相信過了午覺，你就會有精神飽滿的狀態。
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