雙腿浮腫怎麼辦有效？

我從事長期伏案的工作，最近晚上回家發現雙腿有浮腫的情況，我很擔心，也不知道這種情況是不是因為長期伏案引起的，請問雙腿浮腫怎麼辦有效？

長期伏案會影響到下半身血液循環不暢的情況，所以說回到家之後盡量用熱水泡腳，可以加快血液的循環，如果有條件的話可以精油對腿部進行按摩。下班後可以少坐兩站公交車，步行回家，相信增加一定運動量可以減少腿部浮腫的情況，在飲食方麵要盡量少吃辛辣、鹽分大的食物，可以增加鉀元素的攝取，平時多吃蘋果、香蕉、海苔等。或者休息的時候靜躺在床上，將雙腿舉到牆上，腿和身體呈九十度角，舉個十五、二十分鍾可以改善雙腿浮腫的情況。