減肚子和腰上的贅肉怎麼辦呢？

肚子和腰上的贅肉，要想減掉的話，可以多運動，一般情況下出現肚子和腰上的贅肉，主要是因為長期久坐形成的。可以適當做一下腰部運動，比如仰臥起坐，轉呼啦圈等等，都可以有效的減除肚子和腰上的贅肉。要多喝一些白開水，尤其是在早晨起床後，喝白開水能有效排除身體當中的毒素。另外，在飲食上要注意，不要吃太油膩的東西，要注意營養搭配合理，不要暴食暴飲，多一些蔬菜少一些葷腥。