有什麼食物可以補鐵

在我們的日常生活中人們想要通過補充鐵元素來補血比較好的方式就是多食用一些家禽類動物的肝髒，動物的肝髒是一個儲存營養比較豐富的器官，所以其中的鐵元素也是非常豐富的。其次就是動物的血液中也有一定量的鐵元素，尤其是在雞血和鴨血中含量還更高，接下來就是還可以通過食用蛋黃和木耳來達到補鐵的目的，同時有貧血的人們最好不要吃各類野否則很容易使得鐵質難以吸收的。