冬天的養生秘訣是什麼啊？

現在冬天的時候我發現有很多的人選擇吃膏方進行養生，但是我沒有發現效果特別的好的人，冬天應該是怎麼進行養生的啊？

冬天吃膏方是比較傳統的一種養生的方式，但是對於大多數人來說是不適合的，因為冬天的時候如果是進補的話首先是需要體內的垃圾排出去的，這是秋排之後才可以進補，如果說本來體內就有比較多的垃圾，這個時候吃再多的進補的食物也是沒有辦法補充營養的，而且會讓自己變的比較胖，所以應該是保持正常的飲食即可，而且也是需要適當的進行一些體育運動的。