怎樣調氣血強肺腑效果好？

想要調理氣血首先就是需要注意補血，可以吃一些血紅素鐵含量豐富的食物來幫助改善氣虛血虧的情況。菠菜就是很好的選擇，因為菠菜當中的鐵質、胡蘿卜素等含量非常豐富。除此之外也可以適量多吃一些金針菜，金針菜這類食物當中的鐵質含量非常豐富，同時還含有維生素C、蛋白質等營養物質。另外你也可以考慮吃一些龍眼肉，龍眼肉在補血的同時還能夠幫助改善心悸、神經衰弱的症狀。