在平時吃什麼對活血化瘀最好？

我因為最近在跑步的時候摔了一跤的關係，所以我就是腿上出現了一個很大的淤青，一直都非常的疼痛，請問在平時吃什麼對活血化瘀最好？

出現了血液淤積的情況，主要是因為有血液的流動問題，還有受到了外部的觸碰撞擊所導致的情況，所以說活血化瘀的調節就是調理自身的氣血的情況，主要是可以吃以下幾種食物，第一個是可以吃一些豆類食物，比如說黑豆，綠豆等情況，第二個是可以吃一些鐵比較豐富，可以補血的食物，包括是吃一些豬肝，菠菜等情況，還有就是應該多多按摩血瘀的地方。