怎樣排毒才會比較有效？

之前我的身體就很不錯，而且特別容易上火，身體中有一些便秘的情況，而且還有很多的毒素，請問怎樣排毒才會最有效果呢？

患者這樣的情況考慮是因為胃腸積熱引起的，可以先服用一些知柏地黃丸或者是潤腸丸來進行治療，開水清淡的飲食，盡量的不要吃一些燒烤和油炸類的食物，因為這一類的食物特別容易出現上火，通便是一種排毒最快的方法，每天一定要保證會有大便，對於便秘的患者可以買一些如果糖口服液，服用兩個星期左右，對於治療便秘的效果非常的安全，還可以調節身體中的腸道菌群。