活血調經的食物有哪些？

我這幾次的月經量都比較少，我擔心再這樣下去會影響到生育能力。我想通過飲食進行調理，什麼食物能夠調理月經呢？

女性的月經容易受到各種因素的影響，如果月經血量比較少，就要多吃一些活血化瘀和補血益氣作用的食物進行調養，以盡快使月經情況恢複正常。日常生活中適當的添加紅棗、桂圓、花生以及烏雞等食物，也要多吃腰果和幹豆等富含維生素B類物質的食物，可以使用當歸和枸杞等一起經常燉製湯類食物食用，能夠有效的改善氣血虛弱，還可以為身體補充大量的蛋白質。