枕頭會不會影響睡眠質量不好的話怎麼辦？

影響睡眠的因素有很多，如果覺得枕頭不好不夠舒適的，一定要早點換枕頭，影響睡眠因素可以是與環境有關，如炎熱夏天，寒冷冬天，噪音過大；與軀體疾病有關；與心理因素有關，如家庭糾紛、過度疲勞(腦力、體力)；與精神不好有關；單純性失眠。房間過於明亮、有噪聲，或是冬天燒暖氣，室內空氣太幹燥都可以影響到人的睡眠質量。想保持一個好的睡眠，你們可以在睡覺前避免去想太多的事情，也可以在睡前喝杯熱牛奶最近的睡眠很有幫助。