睡前喝酵素好不好？

以前我的睡眠質量都挺好，可能是由於最近工作壓力比較大，精神比較緊張，晚上到了兩點鍾都還睡不著覺，聽說酵素可以緩解，不知道睡前喝酵素好不好？

酵素中含有大量的益生菌，它可以有效地調節菌體的平衡，很快的會被人體的腸道所吸收，促進腸道的蠕動，促進人體排出身體的毒素，也有一定的預防便秘的效果，人體身體的毒素，還有便秘得到緩解，就不容易長痘痘，這會使皮膚更佳的美容養顏，它可以對我們的胃腸道形成一層保護膜，睡覺之前喝一杯，對於腸胃是有一定的保護作用的，但是需要適量，根據自己的體質進行選用比較好。