堅果有益身體健康嗎？

堅果的種類有很多，常見的有鬆仁、開心果和核桃，鬆仁中含有豐富的油酸能幫助很好的降低血壓，而且還能有效的預防心血管疾病，所以建議老人可以經常吃堅果，而開心果則對心髒有好處，因為開心果中含有豐富的不飽和脂肪酸，所以它能起到保護心髒的作用，核桃中含有豐富的微量元素能幫助很好的起到健腦的作用，所以平時孩子和孕婦都可以多吃，而且多吃核桃還能起到延緩衰老的作用。