怎麼提高免疫係統呢？

想要提升自己的免疫力平時可以經常早起跑步，這樣既能幫助強健骨骼還能有效的提升自己的免疫力，但是需要注意的是，在跑步之前要先做好熱身運動，不然會對骨骼造成傷害，另外就是平時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣能幫助很好的補充身體中的維生素，而且還能加快身體中的新陳代謝，對提升自己的免疫力很有好處，除此之外平時最好也要注意保暖。