春季失眠的原因都有什麼呢？

春天來了，感覺有點失眠，晚上怎麼睡也睡不著，感覺特別的累，睡不好白天也沒有精神，春季失眠的誘因都有哪些？

春天來了，天氣逐漸變暖，這個時期人體就處在一個適應季節的階段，可能造成睡眠深度或者時間不足會造成無法將疲勞消除，平時要少喝咖啡，茶，碳酸飲料等， 戒煙戒酒，尼古丁造成讓人更有精神。 睡覺前少吃食物，如果睡前吃過多食物會造成失眠，可以在睡前喝杯牛奶，牛奶對睡眠有一定的幫助。臥室可以放幾盆花，花有著淡雅的香氣對睡眠有很好的效果。