出現嚴重失眠怎麼調理呢？

這幾天不知道怎麼回事總是睡不好覺，時常感覺到頭疼，而且身體也沒什麼力氣，整個人恍恍惚惚的，這應該怎麼去解決呢？

出現嚴重失眠情況的人首先要注意個人平時心態的良好，日常生活中不要給自己太多的生活壓力和工作壓力，過多的壓力容易導致自己過獨的疲勞，不容易讓人的情緒安穩，容易導致人難以睡著甚至失眠情況出現，因而平時要注意適當的去戶外進行一些身體的活動，能夠有效地活動身體的關節，還能夠有效地舒緩心情，釋放身心壓力，食物上麵要注意多吃一些健腦補腦的東西，例如一些黑芝麻或者核桃之類的食物。