怎樣治失眠？引起失眠的原因有哪些？

我最近不知道怎麼回事，夜裏到來覆去睡不著覺，很是難受，第二天又要上班，怎樣治失眠？引起失眠的原因有哪些？

人們的經濟收入越來越高了，生活水平也有一定的變化，可是和生活水平不成正比的是人們的生活質量卻不如從前，生活和工作壓力的增大，導致很多人的睡眠質量卻越來越低，而且失眠人群趨於年輕化，引起失眠的原因很多，平時工作壓力大精神緊張，心理承受不了導致夜裏睡不著，平時睡覺前飲食過度，消化不良，還有就是睡覺前喝了興奮的飲料。平時放鬆心情，保持良好的作息規律，睡前喝杯牛奶，有助於安神助眠。