怎樣補血最快最好呢？

最近我常常都會感到頭暈的情況特別的嚴重，還有就是出現一陣陣的眩暈感，後來檢查之後才知道是貧血的關係，請問怎樣補血最快最好呢？

一般而言，人體補血就是補充鐵的含量，因為貧血的情況一般都是身體缺鐵所導致的情況。含鐵含量比較多的食物包括有動物的肝髒，所以可以經常多吃雞肝，鴨肝和豬肝等來補血。雖然一些蔬菜，比如菠菜中含有大量的鐵，不過植物性的鐵身體比較難以吸收的。還有可以吃一些含有維生素C 的食物，比如南瓜、胡蘿卜等，可以幫助身體對於鐵的吸收，轉化成血紅蛋白。