秋季養生食材有哪些？

我和我老公平時身體都比較虛，現在又要換季了，馬上就秋天，想要趁著秋天補補身體，養生一下，秋季養生食材有哪些呢？

一般秋季有三個月，氣溫會逐漸由熱轉寒，而且陽消陰長，所以秋季養生，應該要要以潤肺益氣為主，還要注意健脾清肺，調節好寒涼。可以多吃一些蘿卜，白蘿卜或者胡蘿卜都很好，可以做蘿卜汁，或者燉湯吃，能夠緩解秋季幹燥的氣候，生津止渴，也可以燉些銀耳冰糖水，作用也是相同的，能夠止咳潤肺。山藥和海帶也可以多吃，能夠增強維生素和氨基酸，還能夠健脾養胃。