紅棗怎麼吃最補血？如何調理？

我的氣血有些虛弱，最近臉色都變蒼白了，月經量比以前少很多。我就想多吃一些紅棗補補血，應該選擇哪種食用方法呢？

紅棗有補血益氣和活血通絡等功效，可以有效的調理女性月經，改善月經量少以及顏色暗淡等不良現象，尤其是可以作為血虛性貧血等疾病的食療性食物。經常食用還可以使皮膚變得紅潤且富有光澤，並能促進睡眠的形成。一般來說，紅棗有很多種食用方法，補血效果都是很明顯的，可以直接生吃或者泡水飲用，也可以和粗糧或者黑木耳等一類食物一起熬粥食用。