養生之道的食物是什麼？

長命百歲是每一個人的夢想，而這樣的夢想往往就是通過平時的一些飲食習慣來造就的，我也想有一個很長的壽命。養生之道的食物是什麼？

不管什麼季節什麼時候，都需要更好的調理身體，養生的食物有很多，可以多吃白蘿卜，胡蘿卜，以及紅梨等食物，可以用紅梨跟冰糖一起煮水喝，味道甜美，對人的身體很好，也可以多喝百合蓮子銀耳茶，百合具有潤肺止咳的效果，平時可以多喝，晚上不能熬夜，否則免疫力下降，多補充足夠的水分，注意早晚保暖，晚上蓋好被子，預防患感冒，保持室內通風，幹燥，也要注意室內衛生。堅持積極的鍛煉意識就會活的更加長久。