腳水腫了怎麼消腫呢？

最近感覺坐著時間長了就感覺腳有點水腫，還有點發脹的感覺，腳腫的特別的厲害，腳水腫了用什麼方法來消腫呢？

人到了年紀出現腳腫的現象是比較是普遍的現象，通常因為腳跟心髒是有距離的，造成血液不能到心髒，所以體液在腳部聚集比較多就發生了水腫的現象，平時盡量不要長時間的坐著，坐著的時候最好盡量把腳步抬高點，每天可以用手按摩腳的部位，每天晚上可以用熱水泡腳，這樣可以加速腳步的血液循環，讓腳部的血液更通暢，每天要堅持做體育鍛煉，最好做至少半小時的有氧運動。