老人長期失眠怎麼治療？

我奶奶六十多歲了，最近不知道怎麼回事，總是翻來複去睡不著，偶爾睡著了也醒的很早，老人長期失眠怎麼治療？

由於老人年齡增大，老人的身體器官功能不如以前，加上老人的心理素質差，很容易造成失眠。影響老人失眠的原因很多，老人隨著年齡的增長身體疾病很多，神經衰弱導致失眠。平時老人要養成良好的作息規律，睡覺前不要吃太飽，多吃一些安神的食物，如酸棗仁，也可以睡眠前喝杯牛奶。不吃辛辣油膩刺激性的食物，多吃蔬菜和水果補充維生素，適當增加鍛煉。